严！弗里克在巴萨的10条规定：体重监测 限制休假 高强度训练

500体育10月14日讯 巴萨本赛季开局出色，目前高居西甲榜首。西班牙媒体《阿斯报》撰文，谈到巴萨主帅弗里克在巴萨更衣室设立的10条规定。

1-准时，训练前一个半小时到达

弗里克以身作则，很多时候都是第一个到达体育城的。所有人，包括球员和工作人员，都必须在训练开始前90分钟到达。通常训练时间是11点，因此"红线"是9点30分。球员们必须在体育城用早餐。在这段时间里，弗里克会与他的团队商讨训练准备工作，与医生沟通伤员状况，并与体能教练讨论训练负荷。

2-每日体重监控

每天训练开始前，球员们都必须无一例外地称重。数据会被记录下来，并每周进行评估。到目前为止，还没有需要提醒任何人的情况。自路易斯-恩里克时代以来，还没有出现过如此严格的体能参数监控。在体检时，德国教练还增加了牙科检查，以完善每位球员的临床档案。

3-强制性营养习惯

全队在体育城的餐厅就餐。没有例外或特殊情况。球员们不必一起用餐，因为每个人的训练计划不同，但他们必须都到一线队营养师西尔维娅-特雷莫莱达准备的"自助餐"处就餐。在哈维执教时期，也建议在体育城就餐，但并非强制要求。

4-比赛日激活训练

比赛当天上午，球员们被要求参加一次激活训练。弗里克认为这次训练对准备比赛至关重要。事实上，有些首发阵容在这次训练后还会有所调整。在哈维执教的第一个赛季，比赛当天的激活训练也曾被强制执行，但球员们提出了抱怨，最终这项安排被取消了。

5-比赛日集中

恢复激活训练的同时，另一个旧习惯也被重新启用。自弗里克到来后，球员们在比赛日中午就要在酒店集中，即使比赛在蒙特惠奇体育场举行。这项规定旨在控制所有细节，避免因城市交通或任何其他突发事件而造成不愉快的意外。

6-赛后休息

取消了深夜返程。如果球队在客场21点或更晚时间比赛，且飞行时间超过一个半小时，就会留宿在比赛所在城市。弗里克认为球员在比赛努力后需要休息，他不赞成凌晨3点才到家，身体疲惫不堪，而且在旅途中几乎没有睡眠。

7-长时间高强度训练

德国教练在训练中实行了非常明确的纪律，特别强调体能训练，在这方面得到了今年夏天新聘请的胡利奥-图斯的协助。训练在了解每个球员状态方面发挥着关键作用，通过各种测试来控制所有"输入"。

为此，球员们在手臂上佩戴GPS设备进行训练，该设备提供所有数据，随后进行评估。训练课程平均持续一个半小时，不包括训练前后的准备工作。到一天结束时，球员们将在体育城度过约5小时。

8-取消经济处罚和"挑战"

弗里克认为他的球员都是专业人士，因此既不需要惩罚制度，也不需要激励制度。每个人都知道自己做错了什么，做对了什么，他们不仅要对教练负责，还要对整个团队负责。基于这一前提，德国教练弗里克决定取消哈维重新引入的经济处罚。这并不意味着违纪行为会被忽视或不会有后果，只是采用其他形式的惩罚。同样，赛前也不再对球员进行奖励性挑战。这些"挑战"自德国教练到来后就成为了历史。

9-限制假期天数

德国教练弗里克热爱自己的工作，希望他的团队和球员们都能全身心投入。他认为要保持最佳状态，就必须在训练和比赛中付出全部。对弗里克来说，一天不工作就是浪费了一天。因此，他不太愿意给球员太多休息日，最多每周一天。当然，每周两场比赛的赛程也不给教练留下太多余地。他确实会利用国家队比赛日，当一线队球员寥寥无几时，在这方面稍微宽松一些，但这更多是出于需要而非意愿。

10-保持良好沟通

弗里克不想成为球员们的父亲，也不想成为他们的朋友，而是要做一名教练。他与所有球员保持着良好的沟通，建立在尊重和承诺的基础之上。他的办公室门随时向所有人敞开，但这并不意味着他鼓励亲密无间或“结党营私”。

弗里克清楚地知道球员和教练之间有一条明确的界限，双方都不应逾越。他努力在决策中保持公正，但不接受任何干预。